La velocità alla quale
si invecchia è determinata in larga misura da cosa e come mangiamo … La ricerca
dimostra, per esempio, che il metabolismo dello zucchero ha un ruolo importante nell'invecchiamento, infatti lo zucchero non provoca solo rughe, cataratta e
irrigidimento dei vasi sanguigni, ma influisce anche sulla nostra longevità … Anche
esagerare con le proteine non fa bene, tra l’altro perché fegato e reni hanno
difficoltà a scinderle e, a partire dai trent'anni, la funzionalità dei reni
diminuisce del 10% all'anno, principalmente a causa del fatto che ingeriamo
molte proteine … Occorre rallentare il processo di invecchiamento e ridurre la
frequenza di malattie a esso correlate … Quasi tutte le diete più popolari sono
concepite per far perdere peso nel minor tempo possibile, ma si tratta di un
approccio sbagliato perché una vera dieta è quella che ti mantiene in salute il
più a lungo possibile e la perdita di peso diventa un’automatica conseguenza …
Un’alimentazione sana non solo riduce le probabilità di contrarre malattie
croniche in futuro, ma fornisce, nell'immediato, maggiori energie, maggiore
capacità di concentrazione, più serenità d’animo, migliora la qualità della
vita … Abbiamo un’immensa fiducia nella medicina moderna, ma essa non è in
grado di curare la maggior parte delle affezioni … perfino un banale
raffreddore, quasi sempre, è provocato da un virus e non si può curare se non
affidandoci al nostro sistema immunitario, l’unico in grado di sconfiggere il
virus. Gli antidolorifici come il paracetamolo e l’aspirina si limitano a
soffocare i sintomi di un raffreddore, diminuiscono il dolore inibendo il
sistema immunitario, per cui in realtà non fanno altro che prolungare la
malattia … In Giappone, il cancro alla prostata è dieci volte meno frequente
che in Occidente, e tale diversità non è dovuta a differenze genetiche, infatti
i giapponesi che emigrano negli USA e adottano abitudini alimentari più
occidentali, hanno tante probabilità di ammalarsi di cancro alla prostata
quante un americano medio … Per gli uomini il cancro alla prostata è la forma
più comune e fatale di cancro, basta diventare sufficientemente vecchi e si è quasi
certi di contrarlo … non esiste alcun farmaco preventivo in commercio che possa
ridurre tale rischio … ma un’alimentazione sana si … Quindi una dieta veramente
buona e sana è quella che non finisce mai, è un’abitudine alimentare che si
apprende e che si adotta e mantiene per il resto della vita.
(Kris Verburgh --- La clessidra alimentare ---)
(Kris Verburgh --- La clessidra alimentare ---)
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